Mon régime WW… Kézako ?

Certains d'entre vous le savent, depuis le 17 Novembre 2014, je fais un régime … Oui oui je ne veux pas ressembler à une VRAIE meringue le jour de mon mariage haha. Donc hophophop régime robe de mariée activé !

Il se trouve que depuis ce jour là, et malgré les fêtes, aujourd'hui je suis à -6kg ! Ouiiiii j'en reviens pas, mais qu'est ce que ça fait du bien ! BREF. En mettant des statuts sur fb à ce propos, j'ai bien vu que ça intéressait pas mal de monde, donc pourquoi pas vous faire partager ma petite aventure, ainsi que toutes les infos nécessaires pour faire ce régime ? Bien sûr, vous pouvez me poser vos questions par commentaire ici, j'y répondrais au plus vite ;-)

Alors (hum hum)

La version que je fais est l'ancienne version de Weight Watchers, à savoir que je compte en flexipoints. Aujourd'hui la méthode emploie les propoints.
Le principe de WW, c'est d'avoir, selon certains critères (que je vous donnerais plus bas) un nombre de points par jour à dépenser en nourriture si je peux dire. Sachant que chaque aliment a lui même un certain nombre de points… Vous me suivez ?

Pour que ce soit plus clair, calculez vos points : 

- Vous êtes : 

Une femme 7pts

Un homme 15pts

- Quel âge avez-vous ?

18-20 ans 5pts

21-35 ans 4pts

36-50 ans 3pts

51-65 ans 2pts

Plus de 65 1pt

- Combien pesez-vous ?

Prenez le chiffre des dizaines de votre poids !

Ex : Vous pesez 65kgs : 6pts

- Combien mesurez-vous ?

Moins de 1,60m 1pt

1,60m et plus      2pts

- Votre activité quotidienne (professionnelle ou non)

S'effectue presque exclusivement assis 0pts

Le plus souvent assis mais parfois 

debout ou avec quelques déplacements 2pts

Essentiellement debout                          4pts

Est très physique                                    6pts

En additionnant tous ces chiffres, vous obtenez votre capital point !

Si vous faites du sport, cela vous rajoute des points : pour 15min (On ne peut pas cumuler plus de 4points/jour)
Aérobic 1.5 pts 
Aquagym 1.5 pts 
Badminton 1.5 pts 
Basket ball 2 pts  
Course 2 pts 
Danse classique 1 pt  
Equitation 1 pt 
Escaliers (montée, descente) 2.5 pts 
Football 2 pts 
Gymnastique 1 pt 
Hand ball 1.5 pts   
Jogging 2 pts 
Judo 2 pts 
Karaté 3 pts 
Kick boxing 3 pts  
Marche douce 1 pt 
Marche lente 0.5 pt 
Marche rapide 1.5 pts
Natation 2 pts 
Patin à glace 1.5 pts  
Rameur 1.5 pts 
Roller 2 pts 
Rugby 2 pts 
Salsa 2 pts 
Saut à la corde 3 pts  
Ski alpin ou de fond 2 pts  
Snow-board 2 pts 
Step 2 pts 
Tennis 1.5 pts 
Tennis de table 1 pt 
Vélo statique 1.5 pts 
Volley Ball 2 pts 
VTT/Cross 1.5 pts 
Yoga 1 pt

ATTENTION Pour que ce régime fonctionne, il faut utiliser TOUS ses points ! Si jamais vous ne les utilisez pas dans la semaine, n'hésitez pas à les utiliser le week-end ! Personnellement, je m'autorise 2 repas "normaux" dans le week-end…

Bon, maintenant, je suppose que vous voulez connaître les points par aliment ? Allez, je suis gentille, voici la liste :-) Il faut TOUT compter ! La matière grasse que vous mettez dans votre poêle pour faire cuire votre viande, la cuillère de sucre mise dans votre petit café … 

Voilà voilà … J'espère que tout est clair pour vous ? Si vous avez des questions… J'attends hihi

Essai : Ma liste de 2015… Pourquoi pas?

Tous les ans, on cherche nos bonnes résolutions pour l'année d'après… Tous les ans, je veux perdre du poids, sauf que, jusqu'à il y a un mois, je m'y mettais jamais haha. Donc cette année j'ai eu envie de changer un peu… Et grâce à Kat, une amie, et la blogueuse de Aquar-elle qui m'a soufflé l'idée de par son article, je vais faire une liste !

Une liste de choses que j'aimerais faire, que j'essaierais de faire durant cette nouvelle année qui arrive… Et qui sera remise à jour assez souvent !

1 - Continuer mon régime WW, et arriver à -15kg
2 - Scraper au moins une fois par mois
3 - Prendre le temps de prendre des nouvelles …
4 - Etre bien organisée pour le mariage et ne pas stresser
5 - Trouver une super idée de voyage de noces …
6 - Aller en boite de night avec les copains et les copines (ça te convient mon chéri ??)
7 - Toujours dire ce que je pense
8 - Travailler en hôpital
9 - Nous intéresser aux constructions de maison de plus près…
10 - Sortir au moins 2 fois par semaine June
11 - Retourner à Disney
12 - Sortie à Europa park avec le chéri
13 - Trouver le croquis, l'endroit de mon 3ème tatouage et le faire
14 - Me mettre à jour dans les albums photos
15 - Plus utiliser mon insta mini
16 - Arrêter d'être aussi nerveuse et impulsive à la maison
17 - Faire le premier anniversaire d'Haylie avec ses copines d'école
18 - Faire une razzia chez primark check (mais à refaire sans problème lol)
19 - Faire de même chez Undiz check
20 - Profiter de chaque mercredi avec Haylie <3
21 - Economiser un peu tous les mois
22 - Faire au moins 3 séances de sport par semaine
23 - Montrer un peu plus tous les jours à mes amours que je les aime <3
24 - Prendre soin de ma peau
25 - Faire un week end en amoureux


Liste qui évoluera au fil du temps…

Et vous, avez vous fait une liste ? Ou des résolutions ? 

Je vous fait des bisous, et vous souhaite une bonne année en avance ! Nous on est au ski, alors je ne reviendrais sûrement pas par ici d'ici là :-)

Mes séries du moment !

En tant que vraie fille (quand j'y pense), aimant le romantisme, les trucs cucul la praline, les "ils furent heureux et eurent plein de beaux enfants", et bien j'adoooore me plonger dans les séries télévisées. Principalement celles américaines…

Je regarde le plus souvent sur internet, en streaming, de façon à pouvoir les voir en VO, sous titrée bien sûr...

On commence avec : Grey's Anatomy

Qui ne connait pas ? Un hôpital, des chirurgiens, des histoires d'amour, du suspenseeee, des histoires de vie aussi… Bref j'adore! Et je regarde là

Ensuite : American Wives

Aux USA c'est connu sous le nom d'Army Wives. Sur une base militaire américaine, Fort Marshall, on voit ce que vivent les femmes de militaires, les départs, les attentes, les vies sans les maris, le soutien… Bref une série que j'adore, qui me fait verser des larmes haha, et que je regarde là

Après : Beauty and the Beast

On y retrouve Kristin Kreuk, qui a bien grandi depuis Smallville lol. Elle incarne une flic, qui tombe amoureuse d'une "bête" qui l'a sauvée plusieurs fois de la mort… Plein de choses leur tombent sur la tête, ils s'aiment mais c'est difficile pour eux d'être ensemble… De l'action, du suspense, de l'amour, un beau gosse mouahahah …

C'est MA série du moment, Jérôme subit… Lol. Je regarde sur W9 les dimanches soir, et aussi ici

Et pour finir : Once upon a Time

Un peu de féérie, un peu de fantaisie, du suspense, de la bagarre, le tout avec des personnages disney… 

Je regarde sur 6ter et aussi là et je pense bientôt acheter les coffrets…

Il m'arrive aussi de regarder gossip girl, il y avait aussi les frères scott … 

Peut être cet article vous aura donner envie de suivre une de ces séries :-) 

Le concours & la formation d'AP … vus par moi hihi

Auxiliaire de puériculture : Dans les maternités et les crèches, l'auxiliaire de puériculture accompagne les apprentissages des nourrissons et des jeunes enfants jusqu'à 3 ans, tout en veillant à leur hygiène et à leur confort. Selon l'Onisep.

Mais c'est tellement bien plus que ça… Etre auxiliaire de puériculture c'est avoir une passion pour les enfants, vouloir leur donner le meilleur, sans se substituer à la présence parentale, c'est favoriser leur confort, leur autonomie, leur bon développement. C'est les mettre dans une sécurité affective permanente. 
Et bien plus encore … 
Si vous ressentez tout ça, si vous avez envie de le faire, alors n'hésitez pas, c'est un beau métier…

Ah oui l'auxiliaire de puériculture vous la voyez en maternité, en pédiatrie, en néonat, bref dans tous les services hospitaliers où il y a des enfants ! On nous appelle souvent aide soignante, ou infirmière … ^^

Pour en arriver là, qu'est ce que j'ai fait ?

Après avoir passé mon CAP Petite enfance, et travaillé en école maternelle, je me suis dit que j'allais tenter le concours d'AP. Mon rêve était (et est toujours) de travailler en maternité … 

Ayant un bac, je n'avais que le concours psychotechnique à passer. A base de logique, mémoire,… Et tout le tintouin haha. J'ai donc travailler là dessus pendant 4 mois (Novembre ; inscription Mars ; épreuve écrite), à l'aide de sites internet, & de livres contenant des exercices psychotechniques.

Nous étions plus de 620 à passer le concours, il fallait avoir la moyenne pour pouvoir aller à l'oral. J'ai eu 18 donc Zou ! Préparation de l'oral, et alors là le stress ! Je  savais que ça allait traiter de sujet d'actualité … Alors me voilà à acheter des magazines style "Parents", "Famili" et à regarder les informations. J'ai aussi acheté un livre (je vous conseille les éditions Lamarre) qui m'a permis de connaitre la formation plus en détail.

Le jour J gros stress ! On est 6-7 à attendre notre tour, dans une toute petite pièce. On m'appelle alors ! 20min de préparation, pour 10 min de passage et 10 min de question … Je suis tombée sur la vaccination ! Et là je suis vraiment contente d'avoir un enfant ! Parce que si je ne l'avais pas eu, je n'aurais pas su quoi dire à ce sujet … Je suis sortie de l'institut avec de gros doutes, en me disant que c'était la première fois que je le passais, que si je ne l'avais pas ce n'était pas grave que je le retenterai ! 1 mois et demi plus tard, nous avions déjà déménagé dans la drôme, une copine de Dijon va voir la liste des admis à l'institut ( Merci encore Coralie & William hihi ) et me dit que JE SUIS ADMISE ! J'en reviens pas, je sais pas si je dois pleurer ou rire, sauter ou déprimer … Parce que oui, ça veut aussi dire que je vais devoir quitter Jérôme pendant 10 mois …

La suite vous la connaissez :-) 

En ce qui concerne la formation, elle s'articule autour de 8 modules : 

-Module 1 : L’accompagnement d’un enfant dans les activités de la vie quotidienne

-Module 2 : L'état clinique d'une personne à tout âge de la vie

-Module 3 : Les soins à l'enfant 

-Module 4 : Ergonomie

-Module 5 : Relation-Communication

-Module 6 : Hygiène des locaux hospitaliers

-Module 7 : Transmissions

-Module 8 : Organisation du travail

Et il y a 6 stages de 4 semaines : 2 stages en crèche, 1 en maternité, 1 en pédiatrie ou néonat, 1 avec les enfants porteurs de handicap, et un de votre choix ! 

Si vous avez des questions, n'hésitez pas, je répondrais avec plaisir :-) 

Aujourd'hui je travaille en crèche pour 6 mois, je continue à postuler à côté pour espérer entrer en hôpital … 

Merci de m'avoir lue hihi

Des bisous

Mes tatouages

Alors mes tatouages …

 J'ai fait mon premier en décembre 2011, la naissance de ma puce a fait murir quelques idées, le temps de prendre rendez-vous et hop !

Le voici le voilà :

"All I need is your love " 

Traduisez par :

"Tout ce dont j'ai besoin c'est de votre amour"

Beaucoup moins glam en Français hein ?? Lol.

On y retrouve aussi la date de notre mise en couple : Le 08/07/06 Oui je sais certains se disent haaaan mais s'ils sont plus ensemble un jour ? Bah oui, mais c'est mon premier vrai amour, celui qui m'a donné un enfant, bref celui dont je me rappellerais toute ma vie ! Pi mince, on se marie, on va vieillir ensemble nan mais oh ! ;-)

Et également la date de naissance de ma pepette d'amour : le 12/09/11. 

Il reste de la place pour mes futurs enfants hihi.

C'est moi qui l'ai créé, le tatoueur a seulement rajouté les sortes d'arabesques !

Mon deuxième date de mai 2013, j'ai cherché, j'ai essayé, on m'a aidé, on a testé au stylo… A la base je voulais quelque chose en hommage à mes racines, le Portugal. Une carte? Les tours? Une partie du drapeau ? Mouais … Je me voyais pas avec ça.

Alors voilà mon second tatouage :

"Sempre no meu coracao" 

et ma petite hirondelle

"A jamais dans mon coeur"

Plusieurs significations pour moi, et pourquoi cet endroit ? J'ai juste flashé dessus et je ne regrette pas ! 

Bon pi le 3ème alors ??? 

Et bien j'y réfléchis ! Reste à trouver l'endroit … Et le dessiner ! 

Merci Miami Ink & L.A Ink lol.

Bisous bisous

Etre femme de rugbyman

8 ans que je suis avec mon homme, 8 ans que je suis au bord des terrains de rugby … Quelques années qu'il joue à un bon niveau … Petit compte rendu ? :-)

Etre femme de rugbyman c'est voir son homme partir 3 soirs par semaine de suite après être rentré du boulot

Etre femme de rugbyman c'est ne pas pouvoir programmer de week end, de vacances

Etre femme de rugbyman c'est passer après la muscu, le rugby, & après toutes les soirées prévues dans l'année

Etre femme de rugbyman c'est avoir 1 mois de "vacances" rugbystiques, c'est à dire le chéri à la maison TOUS les soirs

Etre femme de rugbyman c'est faire des compromis, oublier des choses

Etre femme de rugbyman c'est ne pas pouvoir penser à faire du sport 

Mais être femme de rugbyman c'est aussi :

 

Eprouver une grande fierté lorsque son chéri est sur le terrain

Faire partie de la grande famille du rugby, et mon dieu que c'est bon ! 

Rencontrer des supers personnes au grand coeur (Merci à vous amis du RCT si vous passez par là !)

Connaître les chansons rugbystiques, & l'hymne du club

Faire les 3ème mi-temps (bon ok avec beaucoup moins d'alcool que messieurs :p)

Ne plus avoir de voix à force d'encourager son équipe préférée 

Nouer des liens

Faire des superbes photos de sa fille et son chéri 

Voir la fierté et la joie de notre fille dans ses yeux 

VOIR SON CHERI MUSCLE EN MAILLOT MOULANT !!!! Mdr

Voilà, c'est un peu en demi-teinte, j'ai sûrement oublié beaucoup de choses... ça peut être dur parfois, je peux me sentir seule, avoir l'impression de devoir tout gérer … Mais une fois au bord du terrain, il n'y a plus que de la fierté <3

Nouveau tag ! "Pour mieux me connaître"

J'ai été taguée par Camille du blog "Bienvenue dans notre cocon"

J'adore ce tag alors c'est parti, je vais essayer d'y répondre au mieux !

1. Comment s'appelait ta poupée ou ton doudou quand tu étais petite ?

Alors j'avais mon petit doudou blanc, depuis ma naissance, que j'ai toujours d'ailleurs ! Mais il ne me semble pas lui avoir donné de nom :( doudou quoi …

2. Quelque chose qui te rend folle de joie ?

Là comme ça ? Je pense aux éclats de rire de ma fille … Forcément, la voir heureuse me rend folle de joie ! Sinon et bien, truc qui m'arrive rarement lol : avoir pas mal de souuuus et pouvoir me permettre une journée shopping ! (Oulalaaaa)

3. Un petit bonheur quotidien ?

Quand mon chéri part plus tôt que moi au travail, j'ai le droit à des papouilles après qu'il se soit préparé, il me remonte la couverture, je suis bien au chaud, et hop des papouilles sur le visage… Haaaaaaaa <3 Je fais de même quand c'est le contraire hihi.

4. Quel est ton voeu le plus cher ?

Que mes enfants (oui oui je pourrais dire mes dans quelques années lol) aient une vie heureuse. Peut être kitch mais c'est pourtant ça … Je pourrais vous parler de tous mes voeux, trouver un boulot, faire construire notre maison, faire un super voyage… Mais à long terme c'est celui çi qui m'est le plus cher.

5. Qu'est ce qui te mets particulièrement en colère ?

Hummm … Je vais peut être paraître égoïste là, mais pourtant c'est tout le contraire. En ce moment si je m'énerve, c'est parce que je ne peux pas prendre soin de moi/sortir seule/faire du sport … Je m'explique : mon chéri a 3 entrainements par semaine. Bientôt 4 cette prochaine saison. Il rentre a 18h du travail, et il repart soit dans la foulée pour la muscu, soit vers 19h pour l'entrainement … Donc on ne se voit pas, il ne voit pas la petite (même s'il se rattrape le soir comme il peut), et n'a le temps de rien faire. Et moi et bien… Travail quand j'en ai, et quand je rentre je me coltine tout, et je ne fais plus de sport depuis 3 ans alors que je suis super sportive à la base … Vous allez dire c'est ça être maman ! Mais non, être seule et sacrifier des choses (pas que ça) pour la passion de son homme… C'est parfois difficile ! Quand je me suis mise avec lui, je le savais, comme je dis, je l'ai pris comme ça :) Il n'empêche que ça peut être compliqué ! Mais on a peut être trouvé une solution pour la rentrée maintenant qu'Haylie grandit ;-)

6. Comment t'imagines tu dans 10 ans ?

Alors heuuu … J'aurais presque 33 ans haaaa !!! Lol. Bon alors déjà j'espère que je serai épanouie dans ma vie professionnelle, que je travaillerai en maternité.
On aurait une jolie maison à nous, dans un petit village proche d'une ville drômoise. 2, peut être 3 enfants, notre toutou, je continuerai mes activités manuelles, scrap, bijoux, autre? Je ne sais pas. Je serai toujours autant amoureuse, fière de mes enfants et de mon petit mari lol. Cherchant le bonheur de chacun, je ferai du SPORT oui oui oui et j'espère que je ferais partie d'une association de scrap ou autre.
La petite vie idéale quoi !

7. Et si c'était à refaire, que referais-tu les yeux fermés ?

Déménager ici ! La Drôme est une région (oui oui c'est un département je sais) que je ne connaissais pas du tout, mais alors qu'est ce que j'aime ! Magnifique, proche de tout, ensoleillée, … Que demander de plus ?
On a trouvé ici une deuxième famille, des gens avec le coeur sur la main, un travail, j'espère bientôt un autre pour moi …
Certes, il nous arrive de regretter nos proches, mais on les voit très souvent …

8. Quelle ville ou pays souhaites tu à tout prix visiter ?

Les Etats Unis ! Bon ok je suis pas super originale, mais c'est dans nos projets dans les années futures, à commencer par 3 jours à New York pour notre lune de miel ! Hâte de découvrir leur manière de vivre, leurs coutumes, la langue, la vie là bas quoi ! Là ce sera New York mais la Floride, la Californie, tout ça me branche terriblement ! Et Jérôme aussi lol.

9. Cite nous 3 choses dont tu ne te sépares jamais ?

Mon portable / Un élastique ( au secouuuurs mon épaisseur de cheveux ) / Mon crayon noir

10. Dis nous un petit truc que tu n'as jamais dit nulle part sur le net ?

Que je n'ai jamais dit ? Woooh … Vous savez je suis tellement bavarde que je ne sais même pas ce que je vous ai déjà dit ou non lol.
Je cherche, je cherche… En revanche si vous avez des questions, j'y réponds sans problème hihi.

Voilààààà tag long, je m'en excuse lol.

Je tague à mon tour toutes celles qui veulent le faire ! Et Elodie ! ^^