Certains d'entre vous le savent, depuis le 17 Novembre 2014, je fais un régime … Oui oui je ne veux pas ressembler à une VRAIE meringue le jour de mon mariage haha. Donc hophophop régime robe de mariée activé !
Il se trouve que depuis ce jour là, et malgré les fêtes, aujourd'hui je suis à -6kg ! Ouiiiii j'en reviens pas, mais qu'est ce que ça fait du bien ! BREF. En mettant des statuts sur fb à ce propos, j'ai bien vu que ça intéressait pas mal de monde, donc pourquoi pas vous faire partager ma petite aventure, ainsi que toutes les infos nécessaires pour faire ce régime ? Bien sûr, vous pouvez me poser vos questions par commentaire ici, j'y répondrais au plus vite ;-)
Alors (hum hum)
La version que je fais est l'ancienne version de Weight Watchers, à savoir que je compte en flexipoints. Aujourd'hui la méthode emploie les propoints.
Le principe de WW, c'est d'avoir, selon certains critères (que je vous donnerais plus bas) un nombre de points par jour à dépenser en nourriture si je peux dire. Sachant que chaque aliment a lui même un certain nombre de points… Vous me suivez ?
Pour que ce soit plus clair, calculez vos points :
- Vous êtes :
Une femme 7pts
Un homme 15pts
- Quel âge avez-vous ?
18-20 ans 5pts
21-35 ans 4pts
36-50 ans 3pts
51-65 ans 2pts
Plus de 65 1pt
- Combien pesez-vous ?
Prenez le chiffre des dizaines de votre poids !
Ex : Vous pesez 65kgs : 6pts
- Combien mesurez-vous ?
Moins de 1,60m 1pt
1,60m et plus 2pts
- Votre activité quotidienne (professionnelle ou non)
S'effectue presque exclusivement assis 0pts
Le plus souvent assis mais parfois
debout ou avec quelques déplacements 2pts
Essentiellement debout 4pts
Est très physique 6pts
En additionnant tous ces chiffres, vous obtenez votre capital point !
Si vous faites du sport, cela vous rajoute des points : pour 15min (On ne peut pas cumuler plus de 4points/jour)
Aérobic 1.5 pts Aquagym 1.5 pts Badminton 1.5 pts Basket ball 2 pts Course 2 pts Danse classique 1 pt Equitation 1 pt Escaliers (montée, descente) 2.5 pts Football 2 pts Gymnastique 1 pt Hand ball 1.5 pts Jogging 2 pts Judo 2 pts Karaté 3 pts Kick boxing 3 pts Marche douce 1 pt Marche lente 0.5 pt Marche rapide 1.5 ptsNatation 2 pts Patin à glace 1.5 pts Rameur 1.5 pts Roller 2 pts Rugby 2 pts Salsa 2 pts Saut à la corde 3 pts Ski alpin ou de fond 2 pts Snow-board 2 pts Step 2 pts Tennis 1.5 pts Tennis de table 1 pt Vélo statique 1.5 pts Volley Ball 2 pts VTT/Cross 1.5 pts Yoga 1 pt
ATTENTION Pour que ce régime fonctionne, il faut utiliser TOUS ses points ! Si jamais vous ne les utilisez pas dans la semaine, n'hésitez pas à les utiliser le week-end ! Personnellement, je m'autorise 2 repas "normaux" dans le week-end…
Bon, maintenant, je suppose que vous voulez connaître les points par aliment ? Allez, je suis gentille, voici la liste :-) Il faut TOUT compter ! La matière grasse que vous mettez dans votre poêle pour faire cuire votre viande, la cuillère de sucre mise dans votre petit café …
Voilà voilà … J'espère que tout est clair pour vous ? Si vous avez des questions… J'attends hihi
